许多人都会因为自己的一口黄牙而困扰，甚至开心时也只能“笑不露齿”。如果平时喜欢吃巧克力、喜欢喝咖啡，或者有喝茶、抽烟的习惯，牙齿则更容变黄。虽然现在可以通过很多技术让牙齿变白，那么比如做烤瓷牙，但或多或少都会给牙齿带来一定的伤害。其实，在日常生活中，只要养成良好的口腔习惯，那么并通过一些小妙招，而且也能轻松拥有一口健康的“小白牙”，令人笑起来更加自信、迷人！
妙招一：要多吃高纤维、深色蔬菜，芹菜、花椰菜等都属于高纤维的深色蔬菜，如果想美白牙齿不妨多吃。研究表明，高纤维的生蔬菜就如同厨房中的百洁布一样，而且有着清洁牙齿表面、就能让牙齿越变越白的神奇功效；而深色的蔬菜中所含的多种矿物质，而且又能在牙齿表面形成一层抗污膜，从而阻止让牙齿变黄的“外来者”入侵；同时，菠菜等暗绿色叶子的蔬菜还富含胡萝卜素，那么就可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
妙招二：记得吃完东西要及时漱口，饭后漱口是每个人都该养成的良好习惯，既有利于保护口腔卫生，又有利于防止牙齿变黄。我们吃下去的食物很有都含有色素，即使有时肉眼看起来并不明显，但事实上这些色素已经悄悄附着在我们的牙齿上了。而且吃完东西，尤其是红烧类食物后，如果在第一时间漱口，就能及时冲掉附着在牙齿表面的色素，从而预防色素引起的牙齿发黄现象。
妙招三：刷牙之前含点醋，刷牙前，首先可以先在嘴里含一点醋（陈醋、白醋都可以，但不要含醋精），等待1-3分钟后吐掉再刷牙。醋中的酸性成分对美白牙齿有着很好的功效。但要注意的是，口中含醋的过程也许会让你的舌头甚至整个口腔都感觉到酸麻刺激，那么这种不适一般要过一两分钟才能消除。因此，含醋方法不能经常、连续使用，以免适得其反，伤害到牙齿。
另外，小编告诉大家一个收腹减肥秘诀，小编可是自己亲自试验的，果真有效！
许多人饮用过酸奶之后会感觉比较兴奋，那是因为胃比较敏感的人受到冷饮的刺激。但是有些人饮用过后就会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助校花的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，
生成的有机酸会促进肠道的蠕动。而酸奶能够刺激消化和通便，从而达到收腹的目的。但是有人说喝酸奶也会长胖，那是因为摄入的酸奶过多了，酸奶中其实也含有糖分。
所以每天饮用一杯酸奶是最好的，让身体吸收足够的益生菌就可以了！
