薛亮
摘 要：舞蹈教学在高校教育中占据了非常重要的地位。而且对于学生综合素质的提高会带来非常大的帮助作用。而其中爵士舞在高校舞蹈教学中占据了举足轻重的地位。它不仅可以塑造完美的体型，还可以提高学生的交际能力和丰富学生的艺术感染力。下面我们就来具体讨论一下。
关键词：爵士舞教学 高校 创新
爵士舞起源于非洲，而后由黑奴传播到了美国，并成为了美国文化的重要组成部分之一。它不但可以起到锻炼身体的作用，还可以提高学生的综合素质。目前，爵士舞教学在我国高校发展迅猛，并成为了学生非常喜爱的一项舞蹈类型。因此如何更好的开展爵士舞教学就成为了各高校的重点研究课题，那么下面我们就来具体讨论一下。
一、高校开展爵士舞教学的意义
1.加强身体柔韧性
人体每个关节的活动幅度和肌肉的软组织决定了柔韧性的好与坏。通常情况下，关节的活动程度越大，说明身体的柔韧性就越强。首先，爵士舞的特点决定了其动作幅度越大，就可以让身体的柔韧强度得到更好的锻炼。在经过了一段时间的柔韧性锻炼以后，能够减少受伤情况的发生，与此同时，还可以让身材变得更加匀称，四肢更加的具有协调性，这对学生的身体发育会带来非常大的帮助作用。在跳爵士舞的过程当中，如果遇到复杂的肢体动作，教师应该采用按部就班的方法，这样就能够逐渐的加大动作幅度，让肌肉能够得到很好的拉伸。另外，柔韧性的练习与运动规划中的准备和结束部分相互结合，能够实现相关性的训练。
2.对神经肌肉的影响
在经过相关专家的研究后发现，在跳爵士舞的时候，如果能够做到有规律的锻炼，那么会对学生的心理健康起到非常好的作用，并帮助他们改掉平时生活当中的不良行为。而且通过事实也能够发现，跳爵士舞能够根据舞者内心的状态，利用多种爵士舞表现形式来展现学生的真实感受，并且能够发扬学生的正面情绪。而学生在充满富有感染力的舞蹈旋律当中，能够不受拘束的舞动身体，并可以从中感受到身心的愉悦。如果女学生能够学好这项舞蹈技术，对于他们的交际能力会带来显著的提高，并且还可以塑造出完美的体型，这无疑会很大程度的提升女孩的自信心，同时心理所积压的负面情绪也可以得到及时的宣泄。
3.对肌肉灵活性的影响
通过相关专家的调查后得出了一个结论，那就是在不断的学习爵士舞的过程当中，会很好的加强下肢的灵活性。在跳舞期间，它能够让全身的肌肉都同时得到锻炼，这就会很好的提高腰腹肌的耐力，并能够尽可能的降低受伤概率在锻炼的时候，由于过量的练习导致肌肉拉伤，从而让肌肉变的更具丰满和具有力量。另外，女学生在做仰卧起坐方面会显得非常吃力，而且区分度的效果也不是特别好，这就因此在教学完成后并没有能够体现出与教学之前所存在的差异。而这种情况的出现也给教师带来了一定的启迪，那就是在舞蹈教学的过程中，不只是要重视舞蹈教学的效果，还要特意的加强腰腹力量的训练，这样才能够让学生的体质得到进一步的加强，并顺利实现教育理念中所倡导的“理论知识与身心健康共同发展”的教学目标。
二、爵士舞的特点
1.就是具有很强的时代性。要在体现美国爵士风格的同时，再完美的融合进具有东方气息的舞蹈特点，并最终创造出能够被中国学生接受的舞蹈体系。2.爵士舞具有很强的艺术鉴赏性。爵士舞具有不受约束的表现形式，这能够让学生在富有感染力的音乐伴奏下，可以随心所欲的展现自己的身体语言，并完成多变的身体造型。而这一切，都能够很好的展现出人体的最高境界，这就是我们日常生活中经常会提到的身心健康。而在利用爵士舞锻炼期间，还能够很大程度的提升艺术鉴赏力，并得以完成强身健体与提高艺术水平共同发展的教学宗旨。3.提高韵律感。学生在富有激情旋律的带动下，能够不由自主地将身体舞动，从而得以让自己充满活力，并可以很好的体会到爵士乐的魅力。4.具有自由奔放的感觉。爵士舞在对一些细节的动作上，要求并不是太高，也不是过分的看重基本步法，但一定要重视体能的分配情况，只有做到这点，才能够体现出自由奔放的爵士舞健身特点。例如锻炼身体形态的时候，要特别重视胯、腰等部位的活动，动作幅度要适中，而且最好在做练习之前先做好热身活动，以便防止受伤。而在做动作期间可以适当的转变方向和路线。
三、爵士舞的技术类型和内容
1.制动力技术
制动力技术是现代爵士舞对舞者的最主要的要求，因为这项技术很大程度的关系舞者在跳爵士舞时候的动作美感度，因此要格外的引起重视。因为爵士舞节奏感强，展现的动作幅度也较大，所以节拍在不断转变的时候，舞者要始终保持好制动力，而且要以最快的速度让肌肉力量爆发出来，所以这对舞者的肌肉力量的控制要求非常高。只有做到这些要求，舞者才能够在跳爵士舞的过程当中体现出美的感觉。
下面我们以头部甩动制动力技术训练为例来说明一下：这个动作1组为八拍，在第一拍的时候，舞者要把头甩向右侧。在第二拍的时候，头部回到原来的位置。第三拍头部甩出的方向为左上方，第四拍再次回到原来的位置。第五拍时头部要朝下甩动，第六拍再次回到原位。第七拍头部要向后甩，第八拍则要再次回到原位。
2.移动技术
爵士舞是自由和规律相融合的一种舞蹈，而关键的环节在于动作和步法方面。不断更改的中心点将自由度体现的淋漓尽致，而很多的难度动作则很好的展现了爵士舞的规律性。以此让欣赏者能够感受到很强的观赏性。
下面通过实例来具体说明一下：在做第一拍动作的时候，右脚要向前迈，并作紧绷状。第二拍在保持原来动作的情况下右脚往外伸开。第三拍则要回到最开始的姿势状态。第四拍左腿要往外踢，在做此项动作的时候一定要保持好身体协调，这样才能保持好重心。而腿部在踢出去的时候要保持好力度，以便避免拉上肌肉。
四、课程的设置
理论与实践是高校爵士舞的主要组成部分。其中理论课，主要会讲到与爵士舞历史有关的内容，或者是针对爵士舞大赛的一些实例来进行教学。而所要突出的重点，就是要加强教学的实践性。
1.身体基本韵律的组合
想要做好爵士舞的基本动作，就必须要让身体的各处关节处于松弛状态，特别是上半身。而在做动作的时候，重心要放低，两腿要具有一定的弹力，并根据节拍的变化来完成各种规定的动作。
2.基本的步伐组合
基本步伐主要有13种不同的风格，而且还要融合进其它类型的爵士舞，并根据筛选，找出若干具有促进健康作用的爵士舞舞姿。举个例子，学生首先要掌握好KickBlance、Lunge等基本舞姿，之后通过方向和节奏的转变，而且还要利用手臂的力量来和动作进行配合，以此顺利的做好有关基本步伐的相关要求。
3.套路的组合
在节奏和重复次数的不断更变中，来指引学生创建出一组带有故事感，而且具有精巧配合的舞蹈套路。而学生若想在此项环节的培训上得到提高，教师的教学形式至关重要。例如教师可以选取一些具有故事感很强的音乐，就像《Hey，Jude》这样的歌曲，然后学生根据节奏感很强的音乐来完成基本步伐。
4.自编的套路
教师可以把学生分成若干个小组，每小组大致六人左右，并利用一首节奏感强的音乐，再融合进基本舞蹈动作精髓，根据乐曲的节奏感，然后通过舞蹈的动作变换，来让学生自己去完成舞蹈的编排工作。此后再根据教师的指引，让学生能够熟练的掌握好爵士舞当中所蕴含的基本动作特点。
5.其它方面
教师要在平时的教学中，详细给学生讲述爵士舞的发展。特别要着重向介绍有关爵士舞的舞蹈技巧。而在相关的考核方面，要着重注意激发学生的学习欲望，并且还要提升每个学生的运动技能。并且要通过考核结果，来具体的对学生的学习情况作出详细的评价。对于考核优秀的学生，要给予口头以及物质方面的奖励，以此让他们能够以更加饱满的热情投入到爵士舞的学习当中。而对于考核成绩差的学生，教师也不要过多的去批评，而是要耐心的去教导学生，找出在练习期间所存在的问题，并要在第一时间帮助学生进行改正，有了教师的关怀，学生才不会对学习爵士舞的信心产生动摇，并以此为契机，争取在以最快的时间赶超上来。
五、关于教学上的创新工作
1.打造出一个良好的学习爵士舞的气氛
一个良好的学习气氛，可以让学生更加具有学习的动力。由于爵士舞是从美国传入进来的，而且东西方的文化差异比较大，并且爵士舞还特别的注重技能，因此让学生在文化知识上相对匮乏，而这恰好与爵士舞的发展趋势很不相符。所以在教学期间，教师要不断的提高学生对于学习爵士舞的热情，以此让学生的爵士舞水平得到更好的提升。与此同时，在良好的学习氛围下，学生的创造力也能够得到进一步的发展。
2.理论与实践相结合
若想通过爵士舞来提高学生的创造力，那么就必须要重视理论也实践相结合的教育模式。学生在教师的引导下，要意识到学习爵士舞的好处和用途，并让学生在学习期间去发现自身所存在的问题，并要在第一时间去解决自身所存在的不足。
3.教师要提高爵士舞的教学质量
舞者在跳爵士舞的时候，内心的情感要通过肢体语言来进行表达，而若想很好的体现出这一特点，就必须要让学生投入到实践当中去，只有身临其境，才能够体验到爵士舞的精髓与魅力。例如，教师在教学期间，可以定期组织学生参加以班级为单位的爵士舞比赛，教师来做评委，并且要制定排名制度，而有了排名上的刺激，学生才更能感受到参与实践所带来的紧张感，这对于他们掌握好爵士舞的舞姿会带来非常大的帮助。因此，目前各高校在舞蹈教学上要摒弃之前传统的重理论轻实践的教学形式，制定出更加具有实践特点的新颖教学模式。
结束语
通过以上的介绍我们能够了解到，学校开展爵士舞课程不但能够起到锻炼身体的效果，而且还可以提高学生的交际能力、身体协调性等综合素质，这对于学生的身心健康会带来非常大的帮助作用。因此各高校要积极努力，打断创新，争取制定出一套更加完善的爵士舞教学方案，以此让我国高校的舞蹈教学迈向一个新的高度。
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作者单位：山东青年政治学院舞蹈学院
